{"id":4237,"date":"2025-11-02T09:00:00","date_gmt":"2025-11-02T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.carolin-sommer.com\/?p=4237"},"modified":"2025-11-22T22:16:40","modified_gmt":"2025-11-22T21:16:40","slug":"4237","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.carolin-sommer.com\/?p=4237","title":{"rendered":"Carolins Gedanken beim Caf\u00e9 \u2615 – 02.11.2025"},"content":{"rendered":"\n
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Impulse & Aha-Momente aus meiner Woche<\/h2>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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Machst du dich noch klein \u2013 oder f\u00fchlst du schon die Schuld dahinter?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sich klein machen ist in aller Munde heutzutage.
Und wir denken dann, dass wir damit zum Kern vorgedrungen sind \u2013 und jetzt alles klar ist.
Ist es das? Ist damit jetzt alles gut?<\/p>\n\n\n\n

Aber \u201esich klein machen\u201c \u2013 das ist keine echte Emotion.
Das ist ein paar Schichten oben dr\u00fcber und geht nicht in die Tiefe und kommt daher auch nicht an den eigentlichen Kern heran – und drehst dich im Kreis.
Wie bei einem zugefrorenen See stehst du damit auf dem Eis \u2013 und bist nicht am Grund des Sees.<\/p>\n\n\n\n

Um etwas wirklich zu f\u00fchlen und damit zu l\u00f6sen, d\u00fcrfen wir nicht mental mit unserem Verstand bei \u201eich mach mich klein\u201c stehen bleiben.
Emotionen, die du nicht genau benennen kannst, bringen dich nicht weiter.<\/p>\n\n\n\n

Damit du es aus deinem System bekommst, ist es immer<\/strong> n\u00f6tig sie zu f\u00fchlen.
Da geht kein Weg dran vorbei.<\/p>\n\n\n\n

In der Schicht unter \u201eich mach mich klein\u201c liegt so etwas wie Schuld, Scham oder Angst \u2013 zum Beispiel. Eine Emotion, die ganz klar benannt werden kann.<\/p>\n\n\n\n

Beispiel:
F\u00fchl mal, wie sich die Worte f\u00fcr dich anf\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Ich mache mich kleiner, als ich bin, in Situationen.<\/li>\n\n\n\n
  2. Ich habe Schuldgef\u00fchle, dass ich existiere, weil ich in jungen Jahren gelernt habe, dass ich eine Last bin. Dass ich st\u00f6re. Dass ich im Weg stehe.Mein \u00dcberlebensmechanismus ist es, mich unsichtbar zu machen. Die Schuldgef\u00fchle bringen mich heute noch dazu, dass ich mich klein mache, um nicht gesehen zu werden.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \n\n\n\n
      \n
    1. ist oberfl\u00e4chlich.<\/li>\n\n\n\n
    2. geht tiefer \u2013 und kommt n\u00e4her an den wahren Kern.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Und deswegen ist es so wichtig, eine Emotion wirklich beim Namen nennen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

      Versteh mich nicht falsch \u2013 es ist toll zu erkennen \u201eIch mache mich kleiner, als ich bin\u201c \u2013 aber da geht noch mehr! Viel mehr! <\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Machst du dich noch klein \u2013 oder f\u00fchlst du schon die Schuld dahinter? Sich klein machen ist in aller Munde heutzutage.Und wir denken dann, dass wir damit zum Kern vorgedrungen sind \u2013 und jetzt alles klar ist.Ist es das? Ist damit jetzt alles gut? Aber \u201esich klein machen\u201c \u2013 das ist keine echte Emotion.Das ist ein paar Schichten oben dr\u00fcber und geht nicht in die Tiefe und kommt daher auch nicht an den eigentlichen Kern heran – und drehst dich im Kreis. Wie bei einem zugefrorenen See stehst du damit auf dem Eis \u2013 und bist nicht am Grund des Sees. Um etwas wirklich zu f\u00fchlen und damit zu l\u00f6sen, d\u00fcrfen wir nicht mental mit unserem Verstand bei \u201eich mach mich klein\u201c stehen bleiben.Emotionen, die du nicht genau benennen kannst, bringen dich nicht weiter. Damit du es aus deinem System bekommst, ist es immer n\u00f6tig sie zu f\u00fchlen.Da geht kein Weg dran vorbei. In der Schicht unter \u201eich mach mich klein\u201c liegt so etwas wie Schuld, Scham oder Angst \u2013 zum Beispiel. Eine Emotion, die ganz klar benannt werden kann. Beispiel:F\u00fchl mal, wie sich die Worte f\u00fcr dich anf\u00fchlen. Und deswegen ist es so wichtig, eine Emotion wirklich beim Namen nennen zu k\u00f6nnen. Versteh mich nicht falsch \u2013 es ist toll zu erkennen \u201eIch mache mich kleiner, als ich bin\u201c \u2013 aber da geht noch mehr! 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